Goede voornemens voor een gezonde mond

Goede voornemens voor een gezonde mond

De feestdagen komen eraan. Een gezellige periode waarin menig pondje verdwijnt door het mondje. Daar moeten we ons de komende dagen maar niet al te druk over maken.

Mogelijk heeft u net zoals vele anderen het voornemen om in 2023 gezonder te eten. Gezonder eten heeft tal van voordelen, ook voor uw gebit.

Ons advies om uw voornemens vol te houden is: maak er niet te veel. Hou het realistisch! Wanneer u bijvoorbeeld vier of vijf goede voornemens hebt, wordt dat lastig te managen.

Daarbij is het goed om doelen te stellen. Spreek bijvoorbeeld met u zelf af dat u vanaf januari niet mee dagelijks frisdrank met koolzuur consumeert.

Gezonder eten doet u al met de volgende tips:

  • Minimaliseer frisdranken
  • Minder koffie en thee
  • Drink vooral water
  • Koop minder snacks
  • Vervang bewerkte snacks voor komkommers, paprika’s en snoeptomaatjes
  • Beperk het aantal eet- en snackmomenten tot zeven per dag
  • Beloon u zelf, niet met zoetigheden, maar bijvoorbeeld iets leuks voor uw interieur of een leuke sweater

Wij wensen u fijne feestdagen en een sprankelend 2023!

Publicatiedatum: 28-12-2022


Terug naar overzicht